Lekkoatletyczny elementarz z Markiem Plawgo – elementy ogólne i rozgrzewka

Zastanawialiście się jak rozpocząć przygodę z lekką atletyką? Nie wiecie od czego zacząć? Z pomocą przychodzi Marek Plawgo wraz z Moniką Pyrek i nasz lekkoatletyczny elementarz! 
W tej serii pokażemy jak poprawić nasze najważniejsze cechy motoryczne, czyli siłę, szybkość oraz wytrzymałość. To właśnie one są podstawą rozwoju nie tylko w lekkiej atletyce, ale tak naprawdę większości dyscyplin sportu. 

 

Do ćwiczeń przygotuj:

  • Wygodny strój i obuwie sportowe
  • Płotki lekkoatletyczne lub inne przedmioty imitujące płotki
  • Drabinkę koordynacyjną

Odcinek 1: elementy ogólne i rozgrzewka.

W pierwszej odsłonie lekkoatletycznego elementarza nasz ekspert Marek Plawgo pokazuje w jaki sposób rozmaicić klasyczną rozgrzewkę oraz sprawić by ta nie tylko przygotowała nas do wysiłku, ale także poprawiła elementy techniki czy rytmu biegowego. 

Zapraszamy!

Udostępnij wideo Instruktaż

;