Przygotuj się na białe szaleństwo - trening dla narciarzy

Zima już za rogiem, a to oznacza że powoli możemy zacząć myśleć o sportowych szaleństwach na stokach narciarskich. 
Bez względu na to czy jeździsz na nartach czy na snowboardzie, bardzo istotnym jest aby dobrze przygotować nasz organizm przed pierwszym w sezonie wyjazdem w góry. Nawet jeżeli regularnie uprawiasz różne aktywności fizyczne, jazda na nartach czy desce to specyficzny trening, który angażuje zupełnie inne partie mięśni i stawy. Właśnie dlatego często niewinny upadek na śniegu może być dla nas groźną kontuzją. Aby temu zapobiec warto wcześniej dobrze się przygotować. 
Prezentowany dziś zestaw to proste ćwiczenia, które wykonacie w domu, a jedyne czego potrzebujecie to fragment wolnej przestrzeni, mały ręcznik i ewentualnie mata do ćwiczeń.

Aby ćwiczenia przyniosły zamierzony efekt i dobrze przygotowały nas do sezonu narciarskiego, ważne aby rozpocząć je na około 30 dni przed planowanym wyjazdem. Ćwiczcie regularnie i dopasujcie obciążenia do własnych możliwości.
Powodzenia!

Do ćwiczeń przygotuj:

  • Fragment wolnej przestrzeni
  • Taśmę lub sznurek
  • Mały ręcznik

Udostępnij wideo Instruktaż

;