GIMNASTYCZNE WYZWANIE – stanie na rękach i przerzut bokiem

Stanie na rękach to ćwiczenie, które zawsze wzbudza podziw. Wymaga ono doskonałej koordynacji ciała, właściwej pracy mięśni, szczególnie tych głębokich oraz odpowiedniego ustawienia szkieletu. Chcąc je prawidłowo wykonywać, należy się odpowiednio przygotować, gdyż bez tego, może być to ćwiczenie niebezpieczne. Nie oznacza jednak, że nie można się go nauczyć. Jak to zrobić? W ten świat gimnastycznych akrobacji wprowadzają nas eksperci w tej dziedzinie – Marta Pihan – Kulesza i Roman Kulesza. Monika Pyrek podjęła wyzwanie i nauczyła się stania na rękach. Drugim elementem jaki dziś zaprezentujemy jest przerzut bokiem, czyli tzw. gwiazda. To również jest bardzo widowiskowe.. i wcale nie takie trudne!

Spróbujecie? Miłej zabawy ?

Do ćwiczeń przygotuj:

  • Wygodny strój sportowy
  • Ćwiczymy bez obuwia
  • Osoba dorosła do asekuracji
  • Materac lub inna miękka nawierzchnia
Materiał pomógł stworzyć
Marta i Roman Kulesza
Polscy gimnastycy startujący w gimnastyce sportowej, trenerzy The Little Gym. Marta Pihan-Kulesza brała udział w Igrzyskach w Pekinie i Londynie. Roman Kulesza jest Olimpijczykiem z Londynu. Wielokrotni Mistrzowie Polski w gimnastyce sportowej.

Udostępnij wideo Instruktaż

;