Sprinterski trening: SKIPY

Bieg sprinterski to koronna konkurencja lekkoatletyczna. Co ważne może uprawiać ją KAŻDY! W końcu bieg to nasza najbardziej naturalna forma ruchu, której uczymy się już od wczesnego dzieciństwa.

Aby jednak biegać naprawdę szybko wystarczy wykonać kilka ćwiczeń, które nas do tego przygotują. Podstawowym zestawem ćwiczeń do treningu sprintu są skipy. W dzisiejszym materiale prezentujemy ćwiczenia, które wykonacie wszędzie i przede wszystkim do ich wykonania nie potrzebujecie nic więcej poza wygodnym obuwiem i płaską i bezpieczną przestrzenią do biegania.

Film jest fragmentem całego materiału dotyczącego biegów sprinterskich, który możecie zobaczyć tutaj.

Do ćwiczeń przygotuj:

  • Strój sportowy oraz wygodne obuwie
  • Prosty odcinek trasy o długości około 50 metrów
  • Płotek/ skrzynia/ lub drzewo jako pomoc do ćwiczeń rozciągających

Udostępnij wideo Instruktaż

;