Stretching biegacza - zestaw ćwiczeń do wykonania po treningu biegowym!

Ćwiczenia rozciągające dla biegaczy to podstawowy element trenignu biegowego, na równi ważny jak rozgrzewka czy sam bieg. Odpowiednio poprowadzony stretching po bieganiu pozwala szybciej regenrować się mięśniom oraz uniknąć kontuzji. Co ważne i ciekawe, stretching biegacza obejmuje pracę całego ciała, a nie tylko kończyn dolnych jak często jest to mylone. 

Przygotujcie kawałek maty do ćwiczeń i wygodny strój sportowy - zapraszamy.

Do ćwiczeń przygotuj:

  • Wygodny strój sportowy
  • Matę lub materac do ćwiczeń
Materiał pomógł stworzyć
Tomasz Garbacewicz
Właściciel gabinetu "Tomasz Garbacewicz Fizjoterapia i Sport". W przeszłości zawodowy zawodnik piłki ręcznej. Aktualnie fizjoterapeuta specjalizujący się w terapii neurologicznej, ortopedycznej oraz sportowej.

Udostępnij wideo Instruktaż

;