Wskakujemy na matę - pilates dla całej rodziny

Dzisiaj prosty i ciekawy sposób na aktywację całej rodziny! Wskoczcie na matę razem z Moniką Pyrek i Aleksandrą Szymańską - instruktorką pilatesu. Ola pokazuje jak uzyskać wewnętrzną równowagę między ciałem i umysłem. Specjalnie dla nas przygotowała zestaw ćwiczeń stabilizacyjnych, które zaangażują mięśnie głębokie i dodadzą ciału elastyczności. 

Dzisiejszy trening to zaledwie kilka prostych ćwiczeń, które możecie wykonać całą rodziną i nie potrzebujecie specjalistycznego sprzętu! Pamiętajcie o oddechu, bo to jeden z kluczowych elementów udanego treningu. 

Życzymy udanego treningu!

Do ćwiczeń przygotuj:

  • Fragment wolnej przestrzeni
  • Matę do ćwiczeń
  • Wygodny strój do ćwiczeń

Udostępnij wideo Instruktaż

;