Joga dla dzieci i nie tylko! Odnajdujemy równowagę w dżungli amazońskiej

Dziś przed nami trening, ale nie taki klasyczny, podczas którego biegamy, skaczemy lub gramy w jakąś grę. Skupimy się nad równie ważnym elementem jakim jest praca nad psychiką i umysłem. Równowaga pomiędzy ciałem i umysłem stanowi bowiem podstawę powodzenia każdej naszej aktywności. Zapraszam na praktykę jogi.

Do ćwiczeń przygotuj:

  • Fragment wolnej przestrzeni
  • Matę do ćwiczeń
  • Wygodny strój do ćwiczeń
  • Pamiętaj, że jogę ćwiczymy bez butów!
  • Urządzenie do odtworzenia video instrukcji z dźwiękiem, np. telefon lub komputer.

Joga to system ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych, pochodzący z Indii.
W swojej praktyce poza całą filozofia życia zawiera także konkretne zestawy ćwiczeń i treningów ciała, które mają na celu rozluźnić nasze ciało, odnaleźć równowagę, poprawić koncentrację czy choćby pozbyć się stresu. 

Przez serię odcinków z Jogi poprowadzi nas specjalistka tej dziedziny, trenerka uważności i jogi dla dzieci, Iwona Ziejewska.
Zapraszamy do wspólnej zabawy!

Materiał pomógł stworzyć
Iwona Ziejewska
Z wykształcenia socjolog, doradca psychospołeczny. Trener rozwoju osobistego, trener uważności, instruktor jogi dla dzieci Animal Kids Yoga.

Udostępnij wideo Instruktaż

;