Sprawdź się w teście gibkości! Wystarczy 1 ćwiczenie aby poznać swój poziom sprawności

Gibkość określana jest jako zdolność do wykonywania ruchów z dużą amplitudą, czyli możliwie największych zakresach. Na gibkość wpływa wiele czynników i są to między innymi: elastyczność naszych więzadeł i ścięgien, mięśnie okalające staw i biorące udział w danym ruchu, wytrenowanie, budowa anatomiczna, wiek, a nawet pora dnia.

Niski poziom gibkości może mocno utrudniać nasze codzienne funkcjonowanie, bowiem wpływa na zmniejszoną dynamikę ruchów, powoduje skłonności do kontuzji i urazów, problemy z koordynacją oraz utrudnienia w nauce techniki nowych ćwiczeń. Dlatego przygotowaliśmy dla Was wyjątkowo prosty test składający się z jednego ćwiczenia, które na pewno doskonale znacie. Wykonajcie je dokładnie i poprawnie, a wynik odczytajcie w tabeli, powodzenia!

Instrukcja testu znajduje się także na dole strony do pobrania.

Uwaga: poziom sprawności podany w tabeli wyników testu został obliczony dla dzieci z klas 1-3 szkoły podstawowej. 

Materiały do pobrania

INSTRUKCJA TESTU GIBKOŚCI

Udostępnij artykuł

;